Despues de estar con ana y mia

Han pasado 11 meses de estar con ana y mia y a decir verdad mia es la que nunca me ha abandonado; pero gracias a ellas he logrado bajar 17 kilos durante todo este año, solo me faltan 8 kilos para lograr mi meta (45kg) y se que no estoy muy lejos de lograrlo.
quiero ser como ellas.

Dieta de la sopa

Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.

La sopa es como un comodín, que tomaremos cuando sintamos hambre, para calmar la ansiedad.

Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.

Es muy importante no prolongar esta dieta por más de 7 días puesto que podría ser perjudicial para la salud.

Ingredientes:

• Cebollas: 6 grandes
• Pimientos verdes: 2 medianos
• Apio: 1 manojo
• Jitomates: 6 medianos (o 1 lata de pure)
• Col: 1
• Cubito de caldo de pollo: 1
• Sal: 1 pizca        
• (tambien puedes agregar espinacas, zanahorias o comprar la sopa en el supermercado)

 72 Kcal por porcion (250 ml)

Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.

Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar  un yogurth dietetico.

Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución.

Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.

Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.

Sexto día: sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.

Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.

          ¡¡¡SUERTE!!!

¡¡¡Carrera de kilos!!! ¡¡Chicas inscribanse!!

¡¡No me dejen sola en esto plis!!!

necesito de su ayuda y que mejor si lo hacemos juntas

¡Cómo me inscribo? 

MI EJEMPLO

nombre: Candy

blog:  http://carreradekilosanaymia.blogspot.com/

correo : candidaalbi@yahoo.com.

soy : ana y a veces mia

peso actual : 68 Kg

mido : 1.60

thinspo : Nicole Richie

peso de mi primer meta: 62 Kg

La Carrerra empieza el 31 de enero y termina el 13 de febrero

mandenme sus datos a mi correo y ¡¡¡porfa inscribanse!!!

¡¡¡hay que eliminar esa grasa!!!

¡¡si ellas pueden, yo también!!!

Nicole Richie

Lindsay Lohan

Hilary Duff

¡¡El cafe un buen aliado!!

Que el café es un gran estimulante y que para muchos se nos hace esencial para empezar con energía las mañanas es algo que ya sabemos todos y no tiene ninguna discusión.

Pero lo que quizás no sea tan conocido son las excelentes propiedades que el café y la cafeína poseen sobre la piel. Y es que esos efectos estimulantes serán de gran ayuda sobre todo a la hora de eliminar toxinas y grasas. El café estimula el sistema nervioso por lo tanto nos quita esa ansiedad de comer, ademas que nos ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas o incluso ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasaría el desarrollo del mal de Parkinson y ayuda a reducir el riesgo de padecer Alzheimer también mejora el asma y las alergias.

tiene propiedades antioxidantes (evita el deterioro de las células del organismo y el proceso de envejecimiento) es diurético (auxiliar en la solución del problema del estreñimiento) y es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro. 

Café contra la celulitis

¡¡PROXIMAMENTE UNA CARRERA!!

solo espero a mas chicas en el blog para empezarla 

dieta de las frutas

¡¡¡baja hasta 4 kilos en una semana y desintoxicate!!!

Frutas permitidas:

Estas son las porciones de frutas que puedes incluir:

1 taza de ensalada de frutas

2 rodajas de sandía

2 rodajas de melón

1 kiwi grande o dos pequeños
                                        1 toronja o 1 naranja, grande

                                           1 pera, mediana.

                                           1 manzana, mediana

                                            2 rodajas de piña (ananá)

 DESAYUNO

2 porciones de frutas

ALMUERZO

2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:

1. Dos filetes de pescado al vapor

2. Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
3. Un huevo y una clara al horno o cocidos en una sartén de teflón (SIN ACEITE NI MANTEQUILLA)

4. Tres rodajas pequeñas de lomo a la parrilla, envuelto en papel de aluminio

5. Una lata de atún al natural (en agua, no en aceite).

6. Dos carnes para hamburguesa, desgrasadas, al horno o a la parrilla.

MERIENDA

2 porciones de frutas

CENA

2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:

1. Tres rodajas de mozzarella descremada

2. Dos yogures descremados.

3. 50 gr. de queso descremado

4. Una taza de caldo

5. Dos vasos de leche descremada

6. Dos frutas con ricota descremada.

PD: No olvides tomar mínimo 2 litros de agua al día (8 vasos)

¿que quieres ser una princesa o una gorda asquerosa?

¡¡una verdadera inspiración!!

¿´Quién no quisiera estar asi?