Dieta de la sopa

Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.

La sopa es como un comodín, que tomaremos cuando sintamos hambre, para calmar la ansiedad.

Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.

Es muy importante no prolongar esta dieta por más de 7 días puesto que podría ser perjudicial para la salud.

Ingredientes:

• Cebollas: 6 grandes
• Pimientos verdes: 2 medianos
• Apio: 1 manojo
• Jitomates: 6 medianos (o 1 lata de pure)
• Col: 1
• Cubito de caldo de pollo: 1
• Sal: 1 pizca        
• (tambien puedes agregar espinacas, zanahorias o comprar la sopa en el supermercado)

 72 Kcal por porcion (250 ml)

Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.

Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar  un yogurth dietetico.

Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución.

Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.

Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.

Sexto día: sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.

Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.

          ¡¡¡SUERTE!!!